Dnepr.Press » Плюсы и минусы тренировок на свежем воздухе, о которых вам стоит узнать заранее

Плюсы и минусы тренировок на свежем воздухе, о которых вам стоит узнать заранее

от admin
0 Комментарий

Преимущества и недостатки фитнеса на улице.

Плюси та мінуси тренувань на свіжому повітрі, про які вам варто дізнатися заздалегідь

Тренировки на улице — на первый взгляд это идеальный вид физической активности в теплую пору года, информирует Rus.Media.

И воздух свежий, и хорошая погода — все способствует отличному настроению и эффективному тренировке. Кроме того, налицо существенная экономия: не надо тратиться на персонального тренера и абонемент в фитнес-клуб.

А есть ли у таких тренировок какие-то недостатки? Или только плюсы?

Плюсы тренировок на улице

Доступность разнообразных комплексов упражнений

Можно тренироваться не только на площадках воркауту, но также использовать лестницы на стадионе, коробки и любой доступный инвентарь.

Работа в команде единомышленников

Сейчас очень много тренировок проводят спортивные бренды на разных площадках. Всегда есть возможность выбрать удобную локацию и заниматься в группе друзей и единомышленников — так веселее и интереснее.

Возможность тренироваться абсолютно всем

За занятия на улице не надо платить, не нужно покупать абонемент, поэтому они доступны всем, было бы желание. Для молодых мам такие тренировки — идеальный способ восстановления фигуры. Пока малыш спит в коляске на улице, можно спокойно позаниматься.

Спортзал можно организовать где угодно

Вы можете тренироваться рядом с домом или в любом доступном месте, где вам больше нравится. Локации можно менять ежедневно.

Отдых от замкнутого пространства

Квартира — машина — офис — ресторан — офис — машина — квартира — такое круг жизни современного человека. Но ученые доказали, что постоянное пребывание в замкнутом пространстве не лучшим образом влияет на психику. Почему бы тогда не совместить тренировку и прогулку? Даже если вы будете передвигаться по площадке 40 квадратных метров, зелень деревьев и красивые пейзажи будут положительно влиять на нервную систему. И не важно, занимаетесь ли вы растяжкой или підтягуєтеся на брусьях.

Удовольствие от ощущений

Ощущение ветра на коже, тепло солнечных лучей на востоке, пение птиц поднимут настроение и сделают ваше занятие более приятным. А если еще и хороший вид.

1+1=3, или синергетический эффект от тренировок

Йога, растяжка и другие направления mind and body, энергетические практики будут более эффективны за счет успокоения, созерцания, расслабления и ощущения гармонии с природой.

Минусы тренировок на свежем воздухе

Плюси та мінуси тренувань на свіжому повітрі, про які вам варто дізнатися заздалегідь

Тренировки на улице во всех отношениях прекрасное, но и в них есть недостатки, которые, впрочем, не должны вас остановить. Просто учитывайте следующие нюансы:

Изменение погоды

Дождь, ветер, палящее солнце — погода бывает очень переменчивой, и не всегда можно угадать ее настроение.

Не всегда адекватная реакция окружающих

К сожалению, мы привыкли чаще видеть людей, сидящих на лавочке с бутылкой пива, а не здоровых парней и девушек, которые от этого есть лавочки отжимаются Поэтому надо быть готовыми к шуткам и осуждения, но пусть это вас не останавливает.

В мегаполисе найти чистый, насыщенный кислородом воздух тяжеловато

Однако, если у вас есть возможность на лето перебраться на дачу или же рядом с домом есть большой парк, то для вас этот минус не проблема.

Качество покрытия площадок

Качество площадок, которые специально оснащены для тренировок временем может оставлять лучшего и не всегда позволяет полноценно тренироваться.

Краткосрочность лета

Лето в нашей стране мимолетное поэтому заниматься на улице больше 3-4 месяцев в году вряд ли возможно, да и отсутствие увеличение нагрузки не приведет к прогрессу.

Недостаток знаний для самостоятельной тренировки

Если вы недавно начали тренироваться, вам не хватит знаний для составления правильной и комплексной программы тренировок и получения в дальнейшем хорошего результата.

Взвесьте все полюсы и минусы таких тренировок и определитесь подходит ли это вам или нет. Если так тогда скорее к тренировкам, а то лето имеет тенденцию быстро заканчиваться.

0 Комментарий
0

You may also like

Оставить Комментарий